2022年5月28日

  2022年5月28日(农历四月廿八):星期六;晴转多云;风力2~4级;日出4:51;日落19:35

  昨天刷到一个视频。

  一位医生的话勺感觉说的很有道理:

  所谓科学睡眠时间及时长,其实是因人而异的!

  另外,熬夜这个说法没有哪位科学家能准确定义。比如说超过几点还没睡觉算熬夜。

  而这些的前提是,睡眠质量远比数量重要!

  还是那句话,因人而异。

  勺因为这个视频,大大松了口气。

  不用担心猝死了!

  之前一直觉得忧心忡忡。

  按照之前的科学说法是,勺一直在作死边缘来回试探。

  现在知道,其实那句一定要睡够八小时并超过几点是熬夜实际上是在扯淡,感觉自己头上的天都清透起来了呢!

  ——其实之前也刷到过类似说法,只是没有这个视频说的详细、有理有据。

  当然,这也并不意味着勺可以随心所欲。

  规律的、足够时长的睡眠还是很必要的!

  勺只是以后不用再拘泥于什么时点是熬夜,也不必为必须要睡多久而忧心了。

  这可能算是尽信书不如无书的例子吧?

  天天为自己没有睡够八小时、超过十二点睡觉会如何吧啦吧啦吧啦,越想越悲观,生怕自己哪一天因为这原因突然嗝屁了!

  现在,终于,不用担心这个问题了!

  欧耶!

  ————

  鉴于医生的话有道理,所以昨晚勺依然十二点多熄灯,再也不觉得愧疚觉得对不起自己了!

  早上不到六点就醒了!

  昨天的补漏小组又t

  拿着快递往家走。

  扫码,出示出入证。

  据说快解封了,不知道真假。

  到家上网看看,部分地区恢复正常上班,只有hd还是居家办公。

  不错不错!可喜可贺!

  希望早日清零!